Hammock空中瑜伽
Hammock空中瑜伽(旋轉)
Hammock空中瑜伽(旋轉)
空中瑜伽，又稱為反重力瑜伽( Anti-gravity Yoga) 。主要利用懸掛在半空中，垂墜高度至人體腰部的繩索吊床支撐身體，藉由與吊床/吊繩的互動，完成瑜伽體式。
練習過程多訓練到核心肌群，是力量的美學展現。空中瑜伽有以下五大特點：雕塑體態、促進血液循環、舒緩脊椎壓力、訓綀身體協調性、讓身心放鬆。空中瑜伽專用的吊床可支撐約300公斤的重量，過程中可放心練習。
由於有布帶作承托，筋骨僵硬的初學者都可輕易做出各種於平地做不到的伸展動作，而倒吊動作亦有助促進血液循環，紓缓脊椎問題。
Hammock空中瑜伽(旋轉)
Hammock空中瑜伽(旋轉)
Hammock空中瑜伽(旋轉)
根據音樂旋律及節奏變化，不斷轉換並做出一系列動作。整個過程非常講究強勁的手臂和核心肌肉力量，來保持平衡和穩定。
＊旋轉班課堂節奏較快，適合初學者或以上人士。如零經驗同學，建議可先嘗試Beg 空中瑜伽，學習基礎動作。
Hoop空中吊環
Hammock空中瑜伽(旋轉)
Hoop空中吊環(旋轉)
空中吊環，又稱空中呼啦圈，是一項藝術體操的運動，利用懸垂半空的鋼鐵圓環來進行各種動作。
與空中瑜伽相比，空中吊環動作變化較多。身體的每一組肌肉都會應用得到，有助消耗卡路里。學習空中吊環，每當身體一離地，吊環的轉動令身體倒轉時，能訓練空中感知，以辨別方向，同時鍛煉手腳協調。空中吊環的動作看似很力，但即使女士手臂力弱，又或男士筋肌較緊也可參與。
Hoop空中吊環(旋轉)
Prerequisites 程度要求
Hoop空中吊環(旋轉)
空中吊環比空中瑜伽更加著重上半身的力量需要用雙手拉起整個人，再配合不同身體部位，例如用腳鈎、用後腰作支撐等，將整個人「掛」在吊環上。
根據音樂旋律及節奏變化，不斷轉換並做出一系列動作。整個過程非常講究強勁的手臂和核心肌肉力量，來保持平衡和穩定。建議有空中吊環基礎的學員們，一起練出結實腹肌和踢走拜拜肉。
Silk空中絲帶
Prerequisites 程度要求
Prerequisites 程度要求
空中絲帶(Silk) 與其他空中運動同源自於馬戲團利用懸掛於高空的兩條特制布綢配合不同技巧包括纏繞、打結、攀爬、旋轉、下降等做出不同動作及姿勢，變化多端。
空中絲帶是一項需要肌肉力量及柔軟度的運動，學生透過練習可增加肌肉協調性及延展性。有別於空中瑜伽以一條吊布練習式子為主，空中絲帶以兩條分開懸掛的布綢可變化出更多不一樣的姿勢，更可配合音樂讓你於空中翩翩起舞。
Prerequisites 程度要求
Prerequisites 程度要求
Prerequisites 程度要求
Hammock空中瑜伽
Beg：適合零經驗、初學者
Non-Beg：適合已學習3個月或以上
Hoop空中吊環
BB：適合零經驗、初學者
Beg：適合已學習3個月或以上
Non-Beg：適合已學習6個月或以上
Hammock空中瑜伽（旋轉）
Beg：適合初學者
Non-Beg：適合已學習3個月或以上
Hoop空中吊環（旋轉）
BB：適合初學者
Beg：適合已學習3個月或以上
Non-Beg：適合已學習6個月或以上
＊旋轉班課堂節奏較快，適合初學者或以上人士。如零經驗同學，建議可先嘗試BB 空中吊環/ Beg 空中瑜伽，學習基礎動作。