Wheel Yoga瑜珈輪＊

對於腰背僵硬及肩膊肌肉比較繃緊的人士，瑜伽輪是一個練習後彎時很有用的輔助工具，更可以利用瑜伽輪正確地以髖關節肌肉帶動身體伸展。    
非常適合長時間用電腦或坐著工作的都市人。

開髖瑜伽能促進髖關節各方向活動能力：
（1）幫助盆骨區域氣血循環，舒緩經痛問題
（2）配合正確走路方式，有助改善O型腳及X型腳
（3）增加髖關節肌肉群力量和彈性，有助開大字馬及一字馬
（4）舒緩因久坐造成的肌肉關節疲累和身體姿態傷害。

後彎可以使胸腔打開，脊椎得到更好的伸展。減輕腰椎和胸椎的壓力，為提升心肺功能提供更良好外部環境，保護脊柱正常功能。

透過後彎體式伸展過程讓肩膀、頸椎和胸部的體態更柔美，改善圓肩駝背。

倒立可以放鬆拉緊的肌肉、促進血液循環，增加腦部氧氣供應，藉此減緩精神壓力和身體疲勞，改善頭部供血可以令思維能力增強及更清晰，提升反應能力。
透過學習標準的倒立姿勢來訓練手臂、核心和大腿力量，學習保持頸椎和脊椎的穩定度。

在身體上，手也是身上很主要的部份，如拿工具、搬重物、甚至連寫字，都需要健康有力的手來配合。日常平常若能重視手部的平衡，多練習臂肌，能減缓上半身的老化，對此刻的身體和末來的練習都有很大的幫助。訓練手平衡可以促進全身的血液循環，加強手臂、腿部肌耐力的訓練，鍛煉腰部、腳、手腕和手臂的力量，腹部保持内收可加強腹部核心肌群，同時它也可以鍛煉你的平衡能力和穩定性。

適當拉筋能有效幫助疏通經絡，

消除下半身水腫，提升身體代謝功能，帶來排毒作用。

亦適合經痛問題困擾人士，月經前後骨盆內部血液循環不良引起下腹部與腰部疼痛，月經期間子宮收縮造成旁邊肌肉拉扯，因此下腹部會有絞痛感覺。瑜珈拉伸動作正可借助盆骨肌肉舒緩痛楚。

此課堂適合初嘗試瑜伽、正值月經期間人士，課堂節奏較為輕鬆。